旨在通过多途径的宣传教育，让儿童青少年掌握精神卫生、心理健康相关知识，使家长、学校、社会了解儿童青少年心理特点，全社会共同维护和促进儿童青少年心理健康，拥有健康快乐的人生。

　　儿童青少年心理问题不容忽视

　　近年来，儿童青少年的心理健康和精神卫生问题日益受到人们的重视。

　　随着二孩的增多，越来越多的家庭对孩子的培养倾注了更多的精力和爱心，却往往忽略了潜在的儿童心理发育问题。在17岁以下的儿童青少年中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。

　　365比分网APP_beat365体育登陆网址_365体育网址备用第三人民医院张杏莲医生表示，如儿童所表现出的行为不符合社会正常要求或个体正常发展轨迹，这提示孩子可能出现儿童行为问题了。儿童的情绪行为通常受个体、家庭、社会等多因素的影响，如疾病、气质类型、父母教养方式、学校教育方法、社会关于不良信息的管制等等方面。

　　情绪、行为是风向标

　　我们发现，孩子出现心理问题，情绪及行为往往是首要表现，故关注心理健康，情绪行为是风向标之一。张医生表示，如果孩子的情绪行为明显异于同龄孩子，或孩子自己感觉到很痛苦，或症状的存在已经影响其社会功能，也就是不能正常上学了，这样的情况就该引起家长重视了。

　　儿童青少年面临的主要心理行为问题有：应对挫折方式问题和主观幸福感缺失、情绪问题、行为问题、精神疾病等，严重者还会出现自伤自杀等风险。

　　影响儿童青少年心理健康的因素，不仅仅有个人因素，还有家庭、学校、社会等多个层面的因素。要预防和减少儿童青少年心理问题的发生，必须采取家庭、学校和社会相结合的综合措施。如果发现存在严重的心理问题，要及早转介到专业医院进行治疗和诊断。

　　儿童青少年心理健康的标准

　　儿童青少年心理健康的标准大致可以概括为以下几个方面：

　　1、智力发展正常。

　　正常的智力是儿童青少年能够正常生活学习的基本心理条件之一。智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力、操作能力等的综合体现。一个人智力低下的话，就不能算心理健康。

　　2、情绪稳定协调。

　　稳定协调和愉快的情绪表示儿童青少年处于积极的、良好的心理状态，这有助于提高他们的学习能力和保持较好的社会适应能力。相反，经常性的情绪波动、紧张焦虑、恐惧退缩或冷漠无情等，都是心理不健康的表现。

　　3、心理特点符合实际年龄。

　　人在各年龄阶段，多表现与年龄相适应的心理特征和规律，从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。心理健康者应具有与多数同龄人相符的心理行为特征。儿童青少年的心理和行为若经常严重偏离自身的年龄特点，一般都是心理不健康的表现。

　　4、行为协调、反应能力适度。

　　健康的儿童青少年，其心理活动和行为方式应是和谐统一的，对外部刺激的反应是适度的，表现为既不异常敏感也不异常迟钝，具有一定的应变能力。以协调的行为对环境变化作出适度的反应，是儿童青少年健康发展的基本条件之一。

　　5、人际关系的心理适应。

　　儿童的心理活动得以形成和发展，有赖于与人交往的发展。健康的儿童青少年一般都能与周围的人建立协调的人际关系、和睦相处。若常表现过度攻击和行为霸道，或在人际交往中冷漠，也是心理不健康的表现。

　　6、个性的稳定和健全。

　　健全稳定的个性表现为健康的精神面貌，有客观而积极的自我意识，能适度控制自己的心理与行为，行为符合社会道德规范。性格极端内向或极端外向，与他人或社会生活长期格格不入，都是心理不健康的表现。

　　家长需要有健康的常识，态度上重视，为孩子创造和谐温馨的家庭氛围，关爱孩子，与学校一起引导儿童青少年保持积极的心态，加强与孩子思想、感情上的交流与沟通，促进其全面发展，为其成长保驾护航。

　　心理健康与身心健康密不可分

　　除了关注儿童青少年心理健康外

　　所有的人都应该重视心理健康

　　下面，健康君向大家介绍

　　“心理健康素养十条”

　　让我们认真科学的看待心理健康问题吧~

　　心理健康素养十条

　　1、心理健康与身心健康“唇齿相依”

　　一方面，心理健康会影响身体健康。例如，消极情绪会导致个体的免疫水平下降。癌症、冠心病、消化系统溃疡等是与消极情绪有关的心身疾病。另一方面，心理健康也受到身体健康的影响。例如，慢性疾病人群易患焦虑症、抑郁症。

　　2、适量运动有益于情绪健康

　　运动是健康生活方式的核心内容之一，对于心理健康也有帮助和益处。运动尤其是有氧运动时，大脑释放的化学物质内啡肽又称快乐激素，不仅具有止痛的效果，还是天然的抗抑郁药。

　　太极拳、瑜伽等注重觉察和调整自身呼吸的运动有助于平静情绪、缓解焦虑。运动还可以提升自信、促进社会交往。坚持适量运动，每周三到五天，每天锻炼30分钟以上，对于预防和缓解焦虑抑郁更为有效。如有必要，可寻求医生和专业人员的帮助，根据自身情况制定运动方案。

　　3、出现心理问题积极求助

　　有些人认为去见精神科医生就代表自己有精神心理疾病，或者担心外界对自己的看法，不愿求助，相反，往往是心理比较健康的人更能够积极求助，他们更勇于面对问题、主动做出改变。

　　4、睡眠质量是心理健康的“晴雨表”

　　睡眠质量是心身健康的综合表现。常见的睡眠问题包括入睡困难、早醒、夜间醒后难以入睡、经常噩梦等。睡眠不良提示着存在心理问题或生理问题，是心身健康不可忽视的警示信号。

　　多数睡眠不良是情绪困扰所致，抑郁、焦虑等常见情绪问题都可能干扰睡眠。焦虑往往导致入睡困难，抑郁则常常伴随着失眠早醒等问题。另一方面，睡眠不良会影响心理健康，加重心理疾病。睡眠不足会损害情绪调控能力，使负面情绪增加。

　　5、及时预防和治疗抑郁和焦虑

　　抑郁症和焦虑症都是常见的心理疾病。如果情绪低落、兴趣丧失、精力缺乏持续两周以上有可能患上抑郁症。抑郁症可导致精神痛苦、学习无效、工作拖延，甚至悲观厌世。抑郁患者具有较高的自杀风险，需要及时防范。

　　焦虑症以焦虑情绪体验为主要特征。主要表现为无明确客观对象的紧张担心、坐立不安并伴有心跳加速、手抖、出汗、尿频等症状。

　　公众要提高对自身情绪健康的觉察能力，及时寻求科学的评估方法，尽早求治，防止问题加重。抑郁症、焦虑症可以通过药物治疗、心理治疗或两者相结合而治愈，及时治疗有助于降低自杀风险，预防复发。

　　6、服用精神类药物需遵医嘱

　　精神类药物必须在医生的指导下使用，不得随意用药。在用药期间，听从医生的指导调整用药及用量，不可急于停药，按时复诊。

　　7、科学引导儿童心理发展

　　儿童心理发展既有共性又有个性，家长需尊重每个儿童的心理发展特点。越是早期的发展阶段，对一生心理特征的影响就越大。

　　如果儿童的压力过大、缺乏运动、缺乏社交，将不利于大脑发育，阻碍心理成长。儿童心理发展是先天因素与环境因素的共同作用。家庭是最重要的环境因素，良好的家庭氛围有益于儿童的身心健康。惩罚是短期有效但长远有害的管教方式。

　　比奖惩更有效的，是理解并尊重孩子的情绪和需求，科学引导。养育者需要管理好自己的情绪，在养育孩子的过程中不断的学习、反思和成长。养育者要把握好尺度，即要支持引导，又不要急于干预。在儿童发展中，有些“问题”其实是常见的过程，会随着成长逐渐消失。养育者有时可能会夸大或忽视孩子的问题，要开放地听取他人的反馈，或向专业人员求助。

　　8、早识别、早预防老年痴呆

　　老年痴呆目前尚无特效药物能达到治愈效果，所以早期识别和干预尤为重要。

　　老年痴呆主要症状包括：记忆退化乃至影响生活、难以完成原本熟悉的任务、难以做出决策、言语表达出现困难、性格发生变化等。通过认知功能评估可早期发现老年痴呆。

　　健康的生活方式有助于预防老年痴呆。老年人要多运动、多用脑、多参与社会交往，包括：保持规律运动的习惯、增加有益的户外运动、保持学习与思考的习惯、积极进行社会交往等。

　　9、理解和关怀精神心理疾病患者

　　精神心理疾病和身体疾病一样，经过有效治疗后，可以得到缓解乃至康复。

　　把患者排除在正常的人际交往和工作环境之外，是不必要的，也是不恰当的，会为患者及其家庭带来新的压力。对于能够维持工作能力的精神心理疾病患者，为其提供适当的工作和生活环境，有利于病情的好转和康复。

　　10、通过科学的方法缓解压力

　　科学有效的减压方式包括运动、健康的兴趣爱好等。但是要注意，不要选择吸烟、饮酒、过度购物、沉迷游戏等方式。

　　通过学习科学有效的减压方式可以更好的应对压力，维护心身健康。

　　第一，调整自己的想法。找出导致不良情绪的消极想法；根据客观现实，减少偏激歪曲的认识。

　　第二，积极寻求人际支持。选择合适的倾诉对象，获得情感支持和实际支持。

　　第三，保持健康的生活方式。采用适量运动和健康的兴趣爱好等方式调节情绪。判断什么是科学的减压方式，主要是看这种方式是否有利于更好的应对现实问题，是否有利于长远的心身健康。

　　来源：广东省卫生计生委、365比分网APP_beat365体育登陆网址_365体育网址备用第三人民医院、健康佛山