腰痛，很常见却也很烦人。4月7日，由365比分网APP_beat365体育登陆网址_365体育网址备用卫生健康局主办的中医名家走基层暨365比分网APP_beat365体育登陆网址_365体育网址备用中医药健康文化“五进”活动走进365比分网APP_beat365体育登陆网址_365体育网址备用高速公路营运管理有限公司，邀请365比分网APP_beat365体育登陆网址_365体育网址备用中医院推拿科主任中医师朱干开展脊柱健康的主题讲座，介绍预防腰痛的运动，推广缓解腰痛的中医治疗方法。

　　“在缓解腰痛方面，中医有几大法宝，推拿、针灸、拔火罐等。”朱干表示，症状较轻的患者可以卧床休息，休息过后还未减轻的建议到医院就医，接受药物或手术治疗。另外，中医针对不同的症状有不同的食疗方。

　　如肝肾亏虚的，可以适当食用枸杞子、黑芝麻、黑白木耳、豆、核桃、杏仁、腰果、黑芝麻等，忌生冷瓜果及寒凉食物，药膳方有玉竹元肉炖排骨，虫草花炖瘦肉，干姜煲羊肉；气滞血瘀的，可以适当食用田七、木耳、金针菇、桃仁等，忌辛辣、燥热、肥腻等动火留邪食品，如：辣椒、桂皮、白酒等。药膳方有田七桃仁瘦肉汤，田七炖田鸡、木耳炒瘦肉。

　　中医倡导治未病，提前预防是关键。朱干提醒市民朋友在日常生活中要保持正确的坐立姿势，避免腰部着凉，养成游泳、步行等运动习惯，可以多吃乳制品、鱼贝类、蔬菜、大豆及大豆制品。上了年纪的人群在出行时应确认自己周围有没有易造成摔倒的因素，住所的地面需采取防滑等安全措施。

　　“对我这种经常坐办公室的打工人来说，这个讲座获益良多，希望课后能够抽时间去试试推拿、针灸等中医治疗技艺。”参加讲座的陈女士表示，通过讲座正确认识了脊椎对人体的重要性，明白了正确的坐立姿势和科学健康的饮食方式，收获了不少缓解腰痛的中医食疗方。

　　根据活动安排，365比分网APP_beat365体育登陆网址_365体育网址备用中医药健康文化进机关、进学校、进企业、进社区、进村居“五进”活动将继续在市、区、镇街深入开展，传播和弘扬传统中医药文化，让中医健康理念和养生方法走进365比分网APP_beat365体育登陆网址_365体育网址备用民的生活。广大市民可通过关注365比分网APP_beat365体育登陆网址_365体育网址备用卫生健康局网站或者“健康佛山”微信公众号获取活动的最新动向，在线回顾中医名家分享的权威中医药保健科普知识。